zaczeły sie one 3 dni temu kiedy po zjedzeniu śniadania zaczoł mnie boleć brzuch i zrywało mnie na wymioty.jest tak do tego czasu.czuje sie osłabiony i gdy coś zjem zawsze czuje że chce mi sie po prostu "żygać".o co tu taj chodzi i co mam robić??
Witam mam problem następującej treści. Przy robieniu wiosłowania nachwytem , po rozgrzewce rzecz jasna , (ciężar był bardzo mały ,bo była to właściwie seria rozgrzewkowa) coś mnie "ukuło" w plecach (konkretnie czworoboczny , tuż przy krawędzi łopatki).Trening skończyłem gdyż ból był właściwie mały.W następne dni ból znacznie "zmalał".Teraz , [...]
Mam problem bo nie wiem jaki gainer wybrać. Podam parę gainerów i pomogli byście mi coś z tego wybrać ? Gainer 2 Vitalmax Magnum 8000 Trec Mass XXL Trec Metapure Mass QNT Będzie to mój pierwszy gainer wiec nie wiem który był by dobry. Dietę oczywiście mam i wiem że jest gainer jest uzupełnieniem diety. Zależy mi na przyroście masy mięśniowej.
[...] Który lepszy ? Droższy ma wszytsko w komputerku więc jak sie elektronika zepsuje to co ? Tańszy ma stopnie trudności sterowane pokrętłem wiec nawe jak wyswietlacz czy cos sie popsuje to bede mogla cw. :P Ciężkość kołą zamachowego jeden ma 14 drugi 13kg wiec róznica niewielka Sama nie wiem POMOCY ! PS> nie wiem czy w dobrym wątku, jestem [...]
[...] problemow ze stawami w przyszlosci zadnych przez to? nie chce rezygnowac z mc i siadow bo wiem, ze to podstawa, ale pare osob mi mowilo wlasnie, ze pozniej bede mial problemy przez takie ciezary i chcialem sie zapytac bardziej doswiadczonych co o tym myslicie? technike mam ok bo na silce jest trener i jak cos zle robie to zwraca uwage odrazu
[...] moj prbl wyglada nastepujaco : Punkt 5.00 wcinam sniadanie tj - 100g pl.owsianych+rodzynki,orzechy+100ml mleka o 6.00 - przyjmuje porcje Białkowa - 40g whey protein/kaizen/ na 150ml wody niegaz. i codziennie mam cos takiego , ze po przyjeciu porcji ide zawsze do WC oddać kał . czy to jest normalka przy przyjmowaniu odzywki z samego rana ? Pozdr
Witam, za jakis miesiac skoncza mi sie odzywki i akurat jablczan. Chcialbym na dniach zamowic wieksza ilosc odzywek i cos do CP, bo mam jeszcze go na 1 cykl... Po dluzszym czytaniu opinii uzytkownikow wybralem sposrod bialek i gainerow: Bialko - Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard / Syntrax Matrix 5.0 Gainer - PVL Mutant Mass / WEIDER Giant [...]
Witam wszystkich ;) Jestem nowy na tym forum i chciał bym zasięgnąć waszych opinii i pomocy ;) Otóż ćwiczę już chyba rok z małymi przerwami. Moje ćwiczenia odbywały się w domu z udziałem ciężarków 2x 3kg i 2x 1,5kg oraz ławce skośnej. Nie miałem żadnej diety oraz nie używałem żadnych suplementów, ale efekty moich ćwiczeń są bardzo powolne chodź [...]
Cze jesem nowy na forum. mam 11lat chcialbym chodzi na tajboxing. To sport dla mnie, jaki nie to kickboxing a jak to juz nie to box nic innego niz to nie sugerujcie chyba ze cos fajnie brutalnego ah-a uczeszaczam do szkoly o profilu lekkoatletycznym wiec mam duzo ruchu Lubie taki brytalne sporty bo wogole lubie sie bic. DAje Piekne SOGI [...]
W poniedziqałki robie plecy + triceps. Plecy zaczynam od podciągania na drązku szerokim uchwytem 3-12/10/8 Wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia, podpór o ławeczke 3-10/10/10 podciągannie sztangi w opadzie tyłowia do klatki uchwyt sredni. triceps robie: francuskie wyc. sztangi i francuskie wyc sztangielek zza głowy. czasami terz pomki w podporze [...]
[...] wczesnijeszej kontuzji po 1.5 roku niecwiczenia. Wracajac do problemu jest on nastepujacy: moja sila, wytrzymalosc spadly prawie do minimum. (wiem ze po takim czasie nie ma cos ie spodziewac cudow ). Czy mozecie mi doradzic jaki treningiem zaczac moj powrot do cwiczenia???? Bo chyba na normalnym treningu beda problem. dziekuje za pomoc [...]
Nie wiem jak Was, ale mnie coraz mocniej wkurzają tzw. fałszywi doradcy. Na forum jest mnóstwo osób które masowo wszystko wszystkim doradzają, poprawiają i generalnie wiedzą wszystko na temat treningu, suplementacji, odżywiania itp. Po takich radach wchodzę w profil 'wszystkowiedzącego' a tam często widnieje chuchro takie że aż żal patrzeć. [...]
Nie wiem czy pisze w dobrym dziale ale chciałem sie spytac czy warto kupi cos takiego http://allegro.pl/item123094771__promocja_bokserski_worek_treningowy_80_30cm.html i potem to wypełnic np piaskiem czy trocinami oc wy na to?
Mam 15 lat ,192cm wzrostu i 67kg wagi . Jem 5 posiłków dzienie : śnadanie(7:00) obiad(w szkole)(12:00-13:30) obiad(w domu)(15:00) kolacja(18:00:19:00) coś po kolacji: twaróg za makaronem lub ryż z mlekiem(20:00-22:00) przez 2 miesiące przytyłem około 1kg Jem naprawde dużo. Od miesiąca chodzę na siłownie. Czy to normalne że tyle tyje bo chciałbym [...]
[...] ciosu w powietrze na maksymalnej szybkosci) no i to wygladalo tak ze robilo sie jedna reke 40 sekund, pozniej druga i tak z 2-3 serie... mam pytanie czy takie cwiczenie cos daje, a jesli tak to co dokladnie i czy jesli to poprawia szybkosc powinno sie cwiczyc przed czy po treningu dynamiki tricepsa (z sztanga, sztangielkami), no i czy inne [...]
W sumie od jakiegos czasu zbieralem sie, zeby tutaj napisac, ale wkoncu cos mnie natknelo... Problem jest taki: Mam 17 lat, 180 cm wzrostu i 77 kg, regularnie trenuję w klubie, dużo spaceruje, biegam również poza treningami, lecz mimo to moja waga jest za duża jak na piłkarza, sadze ze problem tkwi w złym odzywianiu, lecz nie mam zielonego pojecia [...]
Witam, Wiek: 15 lat Wzrost: 175 cm Waga: 75 kg Płeć: Mężczyzna Od kilku lat męczy mnie ból w prawym boku na wysokości pępka. Ból mam od kilku lat, tylko od kilku miesięcy jest on coraz mocniejszy i wytrzymać go nie można. Na początku byłem u lekarza rodzinnego to mi powiedział ze to nie nerki, ani nic tylko nerwoból.. jednak to nie jest nerwoból [...]
[...] -martwy ciąg: 160*8 -przysiad: 150*8 Chce zrobic 3 cykle 1 z Pure Power 2 z nitrobolon 2 3 z no-xplode + nitrix + cellmass Mam pytanie odnosnie kreatyny. Mono slabo juz na mnie dziala ale nie robilem duzych cykli moze dlatego. Chcialbym cos lepszego i nie z firmy olimp.I jeszcze jedno pytanie.. Jak dawkowac ta kreatyne odnosnie cylku 3 ???
5.00- jajecznica z 4 jajek + 3kromki ciemnego pieczywa z masłem 10.00- Gainer 12.00 Ziemniaki + surówka z świeżych warzyw + filet z piersi 15.00 Kasza gryczana/Makaron + jakieś mięso 18.00 Gainer 20.00 Trening 21.30 Płatki owsiane z mlekiem 22.00 (przed snem) kilka kromek chleba jasnego z serem i ogórkiem Dieta jest na mase i chciałbym by ktoś [...]
